MINI OBOZ SPORTOWY PREMIUM – „Wzmocnij ciało i ducha”
Motywacja | Sport | Natura | Joga | Regeneracja
Holiday Golden Resort & Spa, Łazy k. Koszalina – 50 m od morza
Czas trwania: 4 dni / 3 noce
Limit miejsc: 10 uczestników
Cena: 2300 zł / osoba
Idea Campu – Twoja wewnętrzna podróż
Życie codzienne często wymaga od nas więcej, niż jesteśmy w stanie dać: stres, pośpiech, brak równowagi. Ten obóz powstał po to, abyś mógł:
oderwać się od rutyny,
wzmocnić ciało, umysł i ducha,
odnaleźć własne granice i nauczyć się je przekraczać,
zwiększyć swoją motywację i odporność psychiczną,
poczuć się pewniej w ciele i w życiu.
To nie zwykły wyjazd sportowy – to kompleksowa podróż wewnętrzna, łącząca intensywny trening fizyczny, rozwój mentalny i regenerację w luksusowych warunkach.
Prowadzący
Marcin Gienieczko – mentor mentalny, podróżnik, ekstremalny sportowiec
Rekord Guinnessa – przepłynięcie Amazonki (5573 km w canoe)
Dwukrotne solowe przejście Gór Mackenzie w Kanadzie (960 km pieszo)
II miejsce w Yukon 1000 – najdłuższym wyścigu canoe na świecie (1600 km)
Autor i trener mentalny, ultra maratończyk
Ekspert w zarządzaniu stresem, motywacji i psychologii ekstremalnych wyzwań
Poprowadzi 2-godzinny wykład i trening mentalny: techniki wizualizacji, koncentracji, radzenia sobie w sytuacjach kryzysowych, budowania pewności siebie i samodyscypliny.
Przemysław Szapar – ultramaratończyk i trener biegania
Zwycięzca Harpagana (100 km na orientację)
Uczestnik wielu ultra biegów i triathlonów
Rekordzista Cape Wrath Trail w Szkocji – 7 dni trudnego szlaku
Filozof, pasjonat biegania i sportów wytrzymałościowych Poprowadzi intensywne treningi biegowe:
2 sesje dziennie po 2h (rano i popołudniu)
Treningi w terenie, po plaży i w naturze, wzmacniające stawy, mięśnie i wydolność
Indywidualne wskazówki dopasowane do poziomu uczestników
Katarzyna Mikutowicz – międzynarodowy nauczyciel jogi i pilatesu
Certyfikowana terapeutka dźwiękiem (Indie, Nepal)
Prowadzi sesje relaksacyjne, jogi i pilatesu oparte na nowoczesnych i tradycyjnych metodach
Łączy jogę, oddech i terapię dźwiękiem w holistyczne doświadczenie Codziennie wieczorem: 1,5h sesja jogi i relaksacji, przygotowująca ciało do regeneracji i uniknięcia kontuzji.
Saunamistrz – mistrz ceremonii saunowych
Poprowadzi 3 sesje po 1h, wykorzystując aromaterapię, muzykę i techniki relaksacyjne
Oczyszcza ciało po intensywnym wysiłku, wspomaga regenerację mięśni i zwiększa odporność
Program Obozu
Dzień 1 – Przyjazd i integracja
Zakwaterowanie, powitalna kolacja
Spotkanie organizacyjne z prowadzącymi
Wieczorna sesja jogi (1,5h)
Dni 2–3 – Intensywny trening i rozwój mentalny
09:00–11:00 – Trening biegowy (plaża, piasek, las)
11:30 – Regeneracja i lunch
15:00–17:00 – Druga sesja treningu biegowego
18:30 – Obiadokolacja
19:30–21:00 – Joga i relaksacja (1,5h)
20:30–21:30 – Ceremonia saunowa
Dzień 4 – Podsumowanie i inspiracje
09:00–11:00 – Poranny trening biegowy
12:00–13:00 – Sesja mentalna z Marcinem Gienieczko
13:00 – Pożegnanie i wyjazd
Miejsce – Holiday Golden Resort & Spa Więcej o Resorcie:
• 50 m od plaży i sosnowych lasów
• Basen, aquapark, jacuzzi, mini siłownia, spa
• Komfortowe noclegi i pełne wyżywienie
• Idealne miejsce do treningu, relaksu i regeneracji
• Więcej o obiekcie: Holiday Golden Resort
• Pakiet Premium obejmuje:
• 3 noclegi w komfortowych pokojach
• Pełne wyżywienie: śniadania, obiady, kolacje
• 12 godzin treningów biegowych z Przemysławem Szaprem
• 2-godzinny trening mentalny i wykład motywacyjny z Marcinem Gienieczko
• 3 sesje jogi i relaksacji po 1,5h z Katarzyną Mikutowicz
• 3 ceremonie saunowe po 1h
• Dostęp do jacuzzi i mini siłowni
• Możliwość masażu relaksacyjnego i sportowego (dodatkowo płatne) – Golden Spa
Efekty uczestnictwa
• Poprawa kondycji, siły i wydolności organizmu
• Wzrost odporności psychicznej i motywacji
• Redukcja stresu, lepszy sen, większa energia i koncentracja
• Poznanie technik radzenia sobie w kryzysie i budowania mentalnej dyscypliny
• Nowe inspiracje i kontakty z ludźmi o podobnej pasji Dla kogo?
• Firmy i zespoły – event team buildingowy
• Menedżerowie i liderzy – regeneracja i inspiracja
• Osoby prywatne – poszukujące przygody, ciszy, sportowego wyzwania i rozwoju osobistego
Kontakt i rezerwacja
Agencja Perdido Expeditions/Marcin Gienieczko
Tel. 604 659 858
perdido@poczta.wp.pl
www.gienieczkoprojekt.pl
Oferta Wyprawa canoe na rzekę Jukon
z Marcinem Gienieczko,
zawodowym przewodnikiem na rzece Jukon
„Za dwadzieścia lat bardziej będziesz żałował tego, czego nie zrobiłeś, niż tego, co zrobiłeś.
Więc odwiąż liny, opuść bezpieczną przystań. Złap w żagle pomyślne wiatry.
Podróżuj. Śnij. Odkrywaj.”
— Mark Twain
Poczuj smak prawdziwego traperskiego życia na Dalekiej Północy Kanady!
Głównym celem wyprawy jest przepłyniecie 400 km przez najdziksza cześć Jukonu-
Przewodnik wyprawy : https://gienieczkoprojekt.pl/o-mnie/
Wyprawę prowadzi Marcin Gienieczko – podróżnik, specjalista od ekspedycji na Dalekiej Północy Kanady.
Najważniejsze osiągnięcia:
Jako pierwszy człowiek samotnie spłynął pontonem rzeką Jukon – 3100 km od jeziora Bennetta do Morza Beringa.
Spłynął canoe całym systemem rzecznym Mackenzie – 4000 km od Parku Jasper do Oceanu Arktycznego.
76 dni na rzekach Ameryki Północnej – autor książki „Pokonać siebie” (Wydawnictwo Zysk i S-ka).
Przepłynął Amazonkę w canoe.
Przeszedł samotnie 1000 km gór Mackenzie.
Uczestniczył w wielu ekspedycjach w Jukon Terytorium (Teslin River, Nisutlin River, Canol Trail, zimowe przejścia).
Yukon przepłynął 17 razy w życiu.
Zdobywca II miejsca w najdłuższym wyścigu canoe na świecie.
W ramach wyprawy zapewniamy
Profesjonalne przygotowanie i prowadzenie ekspedycji. Jak jest to organizowane więcej tutaj:
https://gienieczkoprojekt.pl/organizacja-wypraw/
Organizację i wynajem canoe.
Zniżkę 50% na żywność liofilizowaną LYOFOOD – dostępną jeszcze w Polsce.
Niezbędny sprzęt: kamizelki, wiosła, worki i beczki na żywność, namioty, kuchenki, broń (zabezpieczenie przed niedźwiedziami).
Sprzęt do komunikacji i bezpieczeństwa: telefon satelitarny Iridium, nadajnik SPOT, GPS, trasy mapy obliczenia gps ,nawigacja
Zakwaterowanie
Hotel w Whitehorse (m.in.Hostel https://www.bzkneez.com/ ) lub dom prywatny.
Namioty biwakowe podczas ekspedycji.
Kosztorys wyprawy
Łączny koszt: 14 000 zł / osoba
8000 zł netto + 6000 zł bilety).=14.000 zl/osoba
👉 Wariant z wyprawą do chaty w górach Mackenzie: 15 000 zł / osoba. Miejscowość Ross River. Miejsca gdzie był kręcony film ,,Ostatni Traper”
Główne elementy kosztów:
Bilety lotnicze: ok. 6000 zł (Polska–Frankfurt–Whitehorse–Frankfurt–Polska).
Opłata przewodnika (organizacja, prowadzenie, szkolenie): 2000 zł / osoba.
Wynajem canoe i sprzętu: ok. 800 CAD + osprzęt.
Żywność: ok. 800 zł (PL + Kanada) + udział w wyżywieniu przewodnika.
Transport lokalny (samochód / samolot): 200–300 zł / osoba.
Tel. satelitarny i nadajnik SPOT: 250 zł / osoba.
Nadbagaż (sprzęt wspólny): ok. 400 zł / osoba.
Noclegi w Whitehorse: w cenie projektu (3 noce).
Warunki uczestnictwa
Minimalna liczba uczestników: 6 osób + przewodnik.
Termin wyprawy: 1–14 lipca (14 dni).
Rozliczenie na podstawie umowy o dzieło lub faktury.
Plan wyprawy:
-Dwa noclegi w Whitehorse organizacja przedcięcia: zakup żywności (żywność, śniadania , przekąski każdy kupuje w własnym zakresie)
-Ilość dni spływu 8 dni spływy (Przepłyniecie jeziora Labarge a później rzeki Jukon do Carmaks, dłuższy pobyt na Bazie Hotolinqa )
-Dwa dni , powrót do Whitehorse , pobyt w Whitehorse -zakup pamiątek wizyta rozmowa z loklana społecznością
-Dwa dni podorze samolotem
Łącznie 14 dni.
UWAGA Uczestnicy:
-sami wykupują ubezpieczenie na życie i NNW,
-biorą udział w obowiązkowym szkoleniu z pływania canoe (maj lub czerwiec , koszt wliczony jedne dzień 6 godzin rozmowy).
-Jedzenie na czas SPLYWU musicie mieć ze sobą. W Whitehorse są restauracje i sklepy, także jeśli nie chcecie go zabierać z Polski możecie kupować je bezpośrednio na miejscu. Na czas spływu wystarczy zabrać typowe jedzenie szturmowe tj. 2-3 liofilizaty, zupki chińskie, gorące kubki, kabanosy, ser żółty, wafle ryżowe, batoniki, ryby w puszkach, musli, kaszki dziecięce, woda, soki, herbata, kawa, cukier etc. Polecam również zabranie multiwitamin rozpuszczalnych w wodzie – np. „Supradyn” (zwiększone dawki witamin dla sportowców) i na przykład Isostara, również w tabletkach do rozpuszczania w wodzie. Oczywiście nie jest to wymagane, jednak w górach szybko się będziecie odwadniać i tracić niezbędne sole mineralne, więc taka „chemia” może sprawić, że będziecie się lepiej czuć.
Uwaga: uczestnicy biorący udział w wyprawie przyjadą na wyznaczone miejsce i datę na szkolenie pływania w kanoe(okres maj).Uczestnictwo obowiązkowe. Koszt szkolenia jest wliczony w koszt organizacji wyjazdu przez Marcina Gienieczko
Z Polski wyjeżdżamy najprawdopodobniej Gdańsk lub Warszawa-wylot. Miejsce spotkania na miejscu podamy później, gdy zarezerwujemy już noclegi dla Was
Niezbędny sprzęt to:
skarpety, bielizna termoaktywna, komplet odzieży z polaru, komplet odzieży wiatrochronnej (gore-tex etc.), ciepła czapka, rękawiczki – cienkie i grube, buty, krem UV 50, pomadka ochronna, czołówka, śpiwór (komfort -10/-15), karimata, termos, nóż, łyżka, zapalniczka, apteczka + leki osobiste (np. aspiryna, tabletki na gardło), plecak ok. 50-60 l. Odzież przeciwdeszczowa. .
Sprzęt dotyczący samego spływu zostanie w w trakcie wyprawy przekazany dla każdego uczestnika.
Wszelkie ustalenia również będą cały czas bezpośrednio konsultowane z organizatorem
Kontakt i zgłoszenia
Organizator:
Marcin Gienieczko – podróżnik, eksplorator, przewodnik wyprawy.
Więcej o organizacji:
https://gienieczkoprojekt.pl/organizacja-wypraw/
Opis przygody
Na szlaku złota i dzikiej przyrody – spływ Jukonem
Jukon – kraina grizzly, złota, mroźnych zim i legendarnych opowieści Jacka Londona. Od dzieciństwa wyobrażałam ją sobie jako mityczne miejsce Ameryki Północnej. Zaczytywałam się w książkach o poszukiwaczach złota, Indianach i traperach, a w głowie malowały mi się obrazy rzeki, nad którą rozgrywały się historie o życiu i śmierci. Kiedy w końcu wyruszyłam w podróż, wiedziałam, że spełniam marzenie – chciałam zobaczyć Jukon na własne oczy i przemierzyć go tak, jak robiono to przed wiekami – w kanu.
Kraina gorączki złota
Sławę Jukon zawdzięcza dopływowi – rzece Klondike – i jej strumieniowi Bonanza. To właśnie tu, w 1896 roku, odkryto złoto. W ciągu dwóch lat do regionu ściągnęły dziesiątki tysięcy poszukiwaczy. Przybywali z USA, Wielkiej Brytanii, Australii czy Afryki Południowej. Byli wśród nich prości robotnicy, nauczyciele, lekarze, a nawet przyszły prezydent USA – William Howard Taft. Swojego szczęścia próbował także Jack London, który później oparł swoje powieści na doświadczeniach z Jukonu.
Najpopularniejszą drogą była wyprawa przez port Skagway i trudny szlak Chilkoot, gdzie każdy musiał wnieść na własnych plecach tonę zaopatrzenia. Na końcu drogi, przy jeziorach Lindeman i Bennet, budowano tratwy i łodzie, którymi spływano rzeką Jukon do Dawson City. To była droga pełna niebezpieczeństw – skaliste przełomy, jezioro Laberge i zdradliwy kanion Miles pochłonęły setki istnień.
Start w Whitehorse
Moja własna wyprawa rozpoczęła się w Whitehorse – małej stolicy olbrzymiego, niemal nietkniętego cywilizacją terytorium. Miasto tuli się do lewego brzegu rzeki, a jego drewniane budynki i spokojne uliczki w niczym nie przypominają wielkich metropolii. To stąd wyruszają podróżnicy, by zmierzyć się z Jukonem.
Kanu zwodowaliśmy w samym centrum. Dzicz przywitała nas ciszą, zapachem żywicy i ziół. Nurt rzeki niósł nas w dół, mijaliśmy klify z piaskowca, nad wodą krążyły orły bieliki, a wśród trzcin pluskały bobry.
Dni na rzece
Płynęliśmy długo, bo w Jukonie słońce niemal nie zachodzi – zamiast nocy przychodzi jedynie szarość. Każdy dzień był podobny, a jednocześnie pełen niespodzianek.
Szóstego dnia do Jukonu wpada rzeka Salmon. Jej nurt sprawił, że rzeka rozlała się na szerokość nie do ogarnięcia wzrokiem. Ostatni nocleg spędziliśmy naprzeciwko wioski Little Salmon.
Kolejne dni przyniosły spotkanie z historią – przy ujściu rzeki Teslin zatrzymaliśmy się w Hootalinqua, dawnym punkcie zaopatrzenia dla podróżnych. Drewniane chaty, powoli pochłaniane przez las, przypominały o ludziach, którzy kiedyś szukali tu szczęścia.
Wyzwania i niepewności
Przed wyprawą obawialiśmy się wielu rzeczy: nieprzewidywalnej pogody, chmar komarów, przewrócenia łodzi, przeprawy przez gigantyczne jezioro Laberge, a przede wszystkim spotkań z niedźwiedziami grizzly. Ale każdy taki lęk był częścią przygody – tego uczucia, że jesteś tylko ty, rzeka i dzika północ Kanady.
Dawson City – miasto legend
Po dwóch tygodniach spływu rzeka doprowadziła nas do Dawson City – miasteczka, które w czasie gorączki złota urosło w ciągu dwóch lat do 40 tysięcy mieszkańców. Dziś wygląda jak żywy skansen: drewniane saloony, domy pamiętające czasy pionierów i atmosfera, którą tak dobrze znamy z opowieści Londona.
Refleksja
Spływ Jukonem to nie tylko podróż przez dziką przyrodę, ale też spotkanie z historią, która wciąż unosi się nad tą rzeką. Każdy zakręt, każdy klif przypomina, że tysiące ludzi walczyło tu o swoje marzenia. A dla mnie – była to wyprawa życia, spełnienie dziecięcej fantazji i doświadczenie, które zostanie ze mną na zawsze.
Warto tez wskazać ze dodatkową atrakcją wyjazdu to:
Wyprawy tego typu rodzaju a spotkamy Gryźli, król niedźwiedzi uczą nas, że trzeba stale dokonywać wyborów, podejmować decyzje, dobrze i sprawnie współpracować z innymi. Trzeba myśleć, ale też mieć intuicję. Trzeba „napierać” aby przetrwać, ale też wiedzieć kiedy się zatrzymać. Każdego dnia Marcin Gienieczko w ramach szkolenia będzie rozmawiał przez godzinę czasu o funkcjonowaniu w zespole w ramach spływu , który ma za cel współprace zespołową.
Uwaga : każdy uczestnik wyjazdu podpisuje z organizatorem przed wyprawą oświadczenie które informuje o projekcie /spływie
Z poważaniem
Organizator wyjazdu/ Agencja Perdido Expedditions
Marcin Gienieczko
www.gienieczkoprojekt.pl e mail perdido@poczta.wp.pl
Tel 604 659 858
Zróbmy to razem!
Marcin Gienieczko jest w stanie zorganizować wyprawę na północne rubieże Kanady oraz Alaski. Jako zawodowy przewodnik na rzekach Jukonu zabierze Państwa w najdziksze regiony tej części świata. Zapewnia sprzęt oraz łodzie i bardzo profesjonalną organizacje przedsięwzięcia.
Jak inni oceniają profesjonalizm Pana Marcina Gienieczko wypowiada się Prezes firmy Satfilm Robert Kowalczyk
Wstaw tu rekomendacje firm: Pisma
Opis;
Szanowni Państwo nazywam się Marcin Gienieczko. Jestem dziennikarzem, podróżnikiem specjalizującym się wyprawach na Daleka Północ prowadzący w szkolenia motywacyjne dla firm.
Celem szkolenia w Kanadzie jest miejsce Jukon Terytorium, płn. Kanada:
1)Wyjazd jest oparty na szkoleniu kadry zarządu w zakresie współpracy zespołowej
2) Wyprawy ekstremalne uczą nas, że trzeba stale dokonywać wyborów, podejmować decyzje, dobrze i sprawnie współpracować z innymi. Trzeba myśleć, ale też mieć intuicję. Trzeba „napierać” aby przetrwać, ale też wiedzieć kiedy się zatrzymać.
Wyzwania innych nas inspirują. Na wyjeździe Motywacyjnym do Kanady Marcin Gienieczko dzieli się swoją fascynacją, wiedzą i doświadczeniami z kadrą zarządzająca firmy Na bezpośrednim wyjedzie każdego dnia Marcin Gienieczko będzie poruszany w programie temat edukacyjny mający na celu wzbogacenie osobowości, światopoglądu, ducha zespołowego i funkcjonowania w sytuacjach stresowych. Wyjazd trwa 14 dniu. Każdego dnia uczestnicy wyjazdu będą szkoleni w zakresie motywacji, która później będzie wzbogaceniem każdego pracownika firmy w relacjach miedzy ludzkich w firmie.
3) Każdego dnia Marcin Gienieczko w ramach szkolenia będzie rozmawiał przez godzinę czasu o funkcjonowaniu w zespole w ramach spływu , który ma za cel wspołpr5ace zespołową.
Ponadto warto dodać ze wyjazd motywacyjny do Kanady na zlecenie firmy będzie również wzbogaceniem współpracy w zespole. Tylko będąc sam na sam w naturze w głębokiej ,,dziczy” człowiek odkrywa swoje słabości oraz wzbogaca swoje umiejętności współpracy z innymi. Współpracy ze sobą pokonania stresu i umiejętności rozwiązywania rożnych nieprzewidywanych sytuacji, które z pewnością wzmocni psychikę każdego uczestnika dodadzą pewności. Ta pewność i te nabyte umiejętności przydadzą się w dalszym rozwoju firmy.
Trzeba napisać, że oprócz założonego celu Marcin Gienieczko codziennie poświęca 2 godziny każdego dnia na rozmowie z uczestnikami w zakresie współpracy zespołowej.
W ramach świadczeń na rzecz zleceniodawcy Marcin Gienieczko, jako organizator wyjazdu zapewnia ze swojej strony:
1)Koszt lotu do Frankfurtu dla przewodnika
2Koszty paliwa do kuchenek
3) Koszt żywności dla przewodnika od osoby w Kanadzie
4)Koszt powrotu do Dawson tylko dla przewodnika
5) pokrycie kosztów powrotu przewodnika
6) Koszt przewodnika i jego organizacja wyprawy.
7) Koszt tel. Satelitarnego( 100 MIN)
8) Koszt radioodbiornika FIDESpot- podłączenie z Twoja komórką..
9) Nadbagaż opłacany jest przez wszystkich uczestników wyjazdu-jako wspólną opłata. Po zwarzeniu
10)Koszt wynajęcia kanoe
11) Wynajęcie sprzętu campingowego
13) Opłata przewodnika nocleg w Whitehorse (trzy doby)
Organizator zapewnia uczestników wyjazdu w:
Namioty, tel. satel, (nadajnik) kuchenki, race, worki wodoodporne, menażki, śpiwory, nadajnik fide spot, gps, mapy dla każdej osoby biorącej udział w wyjeździe, liny, worki wodoodporne 100 l-2 sztuki, karimaty, race .
UWAGA:
1)Uczestnicy sami wykupują dla siebie ubezpieczanie polisę na życie od nieszczęśliwych wypadków i życia
2)uczestnicy biorący udział w wyprawie przyjadą na wyznaczone miejsce i datę na szkolenie pływania w kanoe. Uczestnictwo obowiązkowe. Koszt szkolenia jest wliczony w koszt organizacji wyjazdu przez Marcina Gienieczko
3)Każdy z uczestników podpisuje oświadczenie z przewodnikiem dotyczące wyjazdu do Kanady w celu poprawnej i bezpiecznej organizacji wyjazdu .
4) Uczestnicy we własnym zakresie(po ustaleniu na miejscu) sami pokrywają koszty powrotu z Dawson do Whiethorse oraz pokrywają koszt noclegu w Whitehorse po przyjeździe z wyprawy.
5)Uczestnik zabierze wyznaczona odzież wskazana przez organizatora.
Z poważaniem
Organizator wyjazdu
Marcin Gienieczko
W 2015 roku Pan Gienieczko ponownie był wspierany przez firmę Satfilm wraz z innymi firmami, realizując wielki Triathlon przez Amerykę Południową. Owocem tego projektu była książka, która cieszy się uznaniem w świecie sportu i biznesu pt. „Zatańczyć z Amazonka". W grudniu 2021r. firma postanowiła kontynuować współpracę przy realizacji kolejnego ambitnego przedsięwzięcia. Wraz z młodzieżą pochodzącą m.in. z domu dziecka w Kętrzynie postanowiono zdobyć Biegun Południowy na nartach. Wierzymy, że wrodzony zapał, determinacja oraz profesjonalne podejście do powierzonych zadań Pana Marcina Gienieczko będzie tak samo docenione jak poprzednie jego przedsięwzięcia. Na podstawie wieloletniej współpracy i zrealizowanych umów uważamy, że Pan Marcin Gienieczko jest osobą godną zaufania publicznego i polecamy współpracę innym partnerom z tym sportowcem. Przepłynięcie Amazonii, kóre było rownież monitorowane przez policje brazylijską oraz siły Marynarki Wojennej Federacyjnej Republiki Brazylii, rzeki o długości prawie 4 tysięcy kilometrów, stanowi bez wątpienia nie lada wyczyn sportowy, którym sportowiec zdobył sobie uznanie o randze uniwersalnej. Autor i nohater tego sportowego wydarzenia osiągnął sukces, dzięki ogromnemu wysiłkowi własnemu, okupionemu wielkimi wyrzeczeniami i poświęceniem. Jego postawa sportowca zasługuje na szacunek i uznanie społeczności międzynarodowej
